最新記事一覧

「落ち着こう」「冷静になろう」 そう思っているのに、気づいたらイライラしていたり、余計な一言を言って後悔したりしていませんか？ わかっているのに、できない。 それは、あなたの意志が弱いからではありません。 実は人は、感情が強くなると“自分を見...

あなたが見ている情報それって本当に「すべて」ですか？ 正直に言います。 もしかすると、かなり偏っているかもしれません。 SNSや検索って便利ですよね。欲しい情報はすぐ出てくる。 でも、その裏で起きていること。 あなたが見たい情報が、優先的に表示...

「このまま人に流されっぱなしでいいのか…？」 そう感じたことはありませんか？ ・人の意見に流されてしまう・決断できずに動けない・やりたいことがあるのに、一歩踏み出せない ▶︎決断できずに動けないときどうするか？👉 三日坊主になる人...

「午前中は調子がいいのに、午後になると急に自信がなくなる」 そんな経験、ありませんか？ ・集中力が落ちる・判断が鈍る・なぜか劣等感が出てくる そして最後は、こう思ってしまう。 「自分はダメなんじゃないか…」 ▶︎実はこれ、以前書いた“三日...

最近、こんな感覚ありませんか？ 「なんか最近、SNSなどで同じ内容ばかり目につくな…」 それ、エコーチェンバーという現象です。 エコーチェンバーとは、同じ意見や情報ばかりに囲まれることで、 気づかないうちに思考が偏っていく状態のこと。 SNSを見て...

「もう無理だ…」 そう思うくらい、打ちのめされた経験。 空手をやっていると、そういう瞬間が、たまに来ます。 ・努力しているのに結果が出ない・自信があったのに一瞬で崩される・なぜか自分だけが弱く感じる これ、空手だけじゃないと思うんです。 仕事...

「体の調子を簡単に上げるためには、どんなことをすればいいんだろう？」 こんな疑問はありませんか？ 健康のために何を食べればいいのか分からない テレビやネットの情報が多すぎて迷う できればシンプルに体の調子を整えたい 実は、健康な人にはある共通...

本番で 「頭が真っ白になる」…そんな悩みはありませんか？ 試合、本番、スピーチ。 その瞬間、今までできていたことが全部できなくなる。 ✔ 手が震える✔ 呼吸が浅くなる✔ 何をやるか飛ぶ 「でも、なんで自分だけ…」 そう思ったこと、...

「お酒をやめたほうがいいのかな…」 そう思いながらも、・仕事のストレス・付き合い・習慣 そんな理由で、なんとなく飲み続けてしまう。 私も長い間、同じでした。 しかし、空手の稽古や仏教の修行を続ける中で、ある時はっきり気づいたのです。 「お酒は...

「また続かなかった…」 「続けよう」と決めたのに、気づけばやめている。 ブログも、勉強も、筋トレも、資格の勉強も。最初は本気なのに、なぜか続かない。 動画を見て学んだ。本を買った。ノウハウも集めた。 でも、身についた実感がない。 そして、また...