「言えない」と思わされているだけだった──スピーチ本番で自然に言えるようになる考え方
準備しているのに、なぜか言えない 原稿は考えた。 お伝えしたいことも、きちんと整理した。 それにもかかわらず、本番が近づくにつれて「言えないかもしれない」という不安が強くなっていきます。 スピーチや会議、挨拶、あるいは大切な一言。 準備をして...空手は立ったままの禅——“考えすぎを止める”ことが動きを自由にする（仮）
型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？ 逆に「考えすぎだな」と言われても、じゃ“考えない”ってどういう状態なのか、正直よ...
仕事の休憩でキリンと遭遇した話｜道の駅たまつくりで起きた想定外の癒し
その休憩は、いつもと同じだった。 その日も、いつも通りでした。 トラックを停めて、エンジンを切って、「よし、コーヒーでも飲むか」とドアを開ける。 ──この時点では、人生が一切変わる予定はありません。 休憩です。 ただの、よくある休憩。 ……のはず...考えが止まらないのは脳のせいだった｜瞑想とDMNの違い【長時間運転で考えすぎる人へ】
ひとりでいる時間が長いほど、考えすぎてしまうあなたへ ひとりでいる時間が長い。 特に、ひとりで長時間運転するトラックドライバーは、考えが止まらなくなりやすい環境にあります。 トラックを運転中、特に会話もなく、景色だけが流れていく。 最初は気...「中道」とは何か？──選挙で使われる言葉と、仏教が示す本当の意味
選挙のたびに耳にする「中道」という言葉。 左でも右でもない、無難な立ち位置── 「なんとなくこんな感じ」くらいの理解をしている人は多いのではないでしょうか。 しかし、仏教で語られる中道は、それとはまったく別の意味を持っています。 「中道」は、...立憲民主党と公明党の合流（中道改革連合）をどう見るか｜中道再編と選挙で迷わない判断基準
選挙で「どこに入れるか分からない」時代に、どう考えるか 次の衆議院選挙に向けて、立憲民主党と公明党が合流する ――そんなニュースが報じられました。 報道では、 自民党が約190議席 新しい野党勢力が約170議席 といった数字も語られています。 ただ、こ...怒りを手放すと何が起きるのか──イライラが消え、心と人間関係が変わった─ 怒りと向き合う連載・最終回 ─
怒りを手放したら、何が残るのか？ 「怒りを消す方法」を探しているとき、多くの人はこう思っているのではないでしょうか？ 怒らなくなったら、なめられるのではないか 我慢ばかりの人生になるのではないか 感情を押し殺すことになりストレスに感じるので...怒りを抑える方法｜怒りを我慢しない「心のトレーニング」3選【実践編】─ 怒りと向き合う連載・第3回 ─
「怒らないようにしよう」「落ち着こう」「冷静でいよう」 そう思っているのに、気づいたら声を荒げていたり、怒ったことを後悔したりしていませんか？ 「わかっているのに何故かできない」 この感覚を持っている人は、とても多いと思います。 でも、はっ...仏教が説く“怒り”の本質──三毒（トン・ジン・チ）から心の構造を学ぶ─ 怒りと向き合う連載・第2回 ─
怒りは「性格」ではなく「仕組み」だった。 怒りを抑えようとしても、なかなかうまくいかなくて悩んでいませんか？ 我慢しても、形を変えてまた出てくる。 私もまさにそうでした。 「怒らないようにしよう」と決める。 「今回は堪えよう」と踏ん張る。 そ...怒りではなぜ心は晴れないのか！？──仏教が教える怒りの大きな誤解─ 怒りと向き合う連載・第1回 ─
世の中に、怒りが蔓延っている気がしてなりません。 今やどこを見渡しても、怒りが当たり前のように浸透しています。 SNS――怒りの感情は、まるで正義であるかのように垂れ流されています。 そして、正直に言えば、私自身もその一人。 怒りに任せて言い返し...
さぁ、始めよう。
