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「体の調子を簡単に上げるためには、どんなことをすればいいんだろう？」 こんな疑問はありませんか？ 健康のために何を食べればいいのか分からない テレビやネットの情報が多すぎて迷う できればシンプルに体の調子を整えたい 実は、健康な人にはある共通...

本番で 「頭が真っ白になる」…そんな悩みはありませんか？ 試合、本番、スピーチ。 その瞬間、今までできていたことが全部できなくなる。 ✔ 手が震える✔ 呼吸が浅くなる✔ 何をやるか飛ぶ 「でも、なんで自分だけ…」 そう思ったこと、...

「お酒をやめたほうがいいのかな…」 そう思いながらも、・仕事のストレス・付き合い・習慣 そんな理由で、なんとなく飲み続けてしまう。 私も長い間、同じでした。 しかし、空手の稽古や仏教の修行を続ける中で、ある時はっきり気づいたのです。 「お酒は...

「また続かなかった…」 「続けよう」と決めたのに、気づけばやめている。 ブログも、勉強も、筋トレも、資格の勉強も。 最初は本気なのに、なぜか続かない。 動画を見て学んだ。 本を買った。 ノウハウも集めた。 でも、身についた実感がない。 そして、ま...

準備しているのに、言えるかどうか心配だ。 原稿は考えた。 お伝えしたいことも、きちんと整理した。 それにもかかわらず、本番が近づくにつれて 「言えないかもしれない...」 という不安が強くなっていきます。 スピーチや会議、挨拶、あるいは大切な一言...

型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？ 逆に「考えすぎだな」と言われても、じゃ“考えない”ってどういう状態なのか、正直よ...

その休憩は、いつもと同じだった。 その日も、いつも通りでした。 トラックを停めて、エンジンを切って、「よし、コーヒーでも飲むか」とドアを開ける。 ──この時点では、人生が一切変わる予定はありません。 休憩です。 ただの、よくある休憩。 ……のはず...

ひとりでいる時間が長いほど、考えすぎてしまうあなたへ ひとりでいる時間が長い。 特に、ひとりで長時間運転するトラックドライバーは、考えが止まらなくなりやすい環境にあります。 トラックを運転中、特に会話もなく、景色だけが流れていく。 最初は気...

「怒らないようにしよう」「落ち着こう」「冷静でいよう」 そう思っているのに、気づいたら 声を荒げていたり、 怒ったことを後悔したりしていませんか？ 「わかっているのに何故かできない」 この感覚を持っている人は、とても多いと思います。 でも、は...

怒ってばかりいて、後悔したことありませんか？ 「またやってしまった…」「なんであんな言い方したんだ…」 わかってるのに、止められない。 つい怒りの矛先を相手に向けちゃいますよね。 でも、正直に言います。 それ、あなたの性格の問題じゃありません。...