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空手と仏教に共通する「脱力」と「無心」とは何か。
20年以上の空手修行と瞑想の体験から、丹田・呼吸・自然体の意味をわかりやすく解説します。力を抜いたときに本当の集中が生まれる理由とは?ゴルフや日常生活にも活かせる「心と身体の一致」のヒントをお伝えします。
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心を整える習慣
老いを受け入れながら整える|50代から始める紫外線対策と中道の生き方
夏の前あたりから、紫外線が気になるという方が多くなるのではないでしょうか? 4月頃から真夏にかけて、紫外線の量は一気に増えていきます。 皆さんはどのような紫外線対策をしていますか? 帽子をかぶる。 日傘を使う。 日焼け止めを塗る。 人それぞれ工... -
生き方と社会
頭のいい人の意見ばかりが通る世の中で、自分の考えを失わないために
「なぜあの人の意見は聞いてもらえるのに、自分の意見はなかなか通らないのだろう」 そんな風に感じたことはありませんか? 職場の会議、地域の集まり、学校、趣味のサークル。世の中には頭の回転が速く、説明が上手な人がいます。 そして多くの場合、その... -
心を整える習慣
庭の梅で作る梅シロップの作り方|少ない梅でも楽しめる簡単レシピ
「梅が少ししか採れない…」そんな年でも梅仕事は楽しめる! 「庭の梅が少ししか採れなかったから、今年は何もしなくていいかな。」 そんなふうに思ったことはありませんか? 梅シロップというと、大量の梅を使うイメージがあります。しかし実際には、数個... -
生き方と社会
ナフサの正体、あやふやなままで大丈夫?プラスチックの裏側をシンプルに整理
私はAIに、このように聞いてみました。 「ナフサでできている地球上のすべての商品を、今ここで挙げてみてください」と。 するとAIの反応は、 「ナフサでできている地球上のすべての商品を完全に列挙することは不可能です」 という回答でした。 理由は単純... -
生き方と社会
練習ではできるのに本番で失敗する人へ|「上手くやろう」とするほど崩れる理由
練習では普通にできるのに、本番になると失敗する。 ゴルフで力む。プレゼンで頭が真っ白になる。ギターで指が固まる。空手の試合で身体が動かない。 私自身、何度も経験してきました。 「よし、上手くやろう」 そう思った瞬間に、なぜか失敗する。 逆に、... -
生き方と社会
「なんで返信しないの?」に疲れた人へ|電話・SNS時代の距離感の話
「なんで電話出ないの?」 「LINE見たよね?」 「いいね返ってこないね」 便利になったはずのスマホやSNS。でも最近、“常に誰かと繋がっていること”に疲れてしまう人は多い気がします。 私自身も、電話や返信の距離感について考えることが増えました。 今... -
生き方と社会
「定年後はクレジットカード没収?」年金暮らしで本当に困ることを考えてみた
「定年退職したら、クレジットカードって使えなくなるの?」 ふと、そんな疑問が頭に浮かびました。 実際、私の周りでも『カードが作れなくなったらどうしよう』と不安を口にする人がいました。 今の時代、ネット通販、スマホ料金、動画配信など、クレジッ... -
自然・癒し
連休が草取りで終わる人へ|庭をきれいに保ちながら手入れを楽にする方法
ゴールデンウィークに、庭の草取りを半日かけて行いました。 終わったあとの庭は、見違えるようにきれいになりました。 土の部分もすっきりして、庭全体が明るくなったように感じます。 ただ、正直に言えば、かなり疲れました。 本当は、普段から少しずつ... -
生き方と社会
タイヤはカーシャンプーで洗っていい?タイヤを洗っても黒くならない原因と正しい洗い方
「タイヤって、カーシャンプーで一緒に洗えば十分じゃないの?」 私もずっとそう思っていました。 洗車のついでにタイヤとホイールもゴシゴシ洗う。それで見た目はそれなりにキレイになる。 だから、わざわざタイヤ専用クリーナーを使う必要なんてないと思... -
生き方と社会
車のスマホ充電が遅い原因はコレ|ケーブルと充電器を見直すだけで劇的改善(USB-C・PD)
スマホを充電しているのに、なぜか全然増えない…。 ナビを使っていると、逆に減っていくことはありませんか? 特に長距離運転では、充電が増えないのはかなりストレスです。 私はずっとこう思っていました。 「車の充電なんて、どれを使っても大して変わら...