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心を整える習慣
呼吸を整えると心は落ち着く?|腹式呼吸の効果と呼吸の仕組み
空手や瞑想を行ううえで、共通して大切にしていることがあります。それが「呼吸」です。 私にとって呼吸は、単に生命を維持するためだけのものではありません。 空手の… -
生き方と社会
車載スマホホルダーを大型トラックで使ってみた|クリップ式・マグネット式をレビュー
トラックでスマホをナビとして使うとき、意外と困るのがスマホホルダー選びです。 しっかり固定できて、取り外しも簡単。できれば価格も安いものがいい。 今回は、私が… -
心を整える習慣
decollouomoの姿勢改善シャツを実際に着てみた|空手家が感じたメリットと着心地
姿勢を意識しているつもりでも、気がつくと背中が丸くなっている。 空手を20年以上続ける中で、姿勢の大切さを何度も教わってきました。それでも道場を離れて日常生活に… -
心を整える習慣
嫌なことが頭から離れないのはなぜ?反省と反芻思考の違いと対処法
仕事で失敗したことや、人とのやり取りでうまくいかなかったことを、家に帰ってからも何度も思い出してしまうことはありませんか? 「あのとき、こうすればよかった」「… -
心を整える習慣
「足るを知る」とは?他人と比べて苦しいときに、今あるものを見る考え方
「あの人はいい車に乗っているな」 「新しいスマホ、いいな」 「自分より給料もいいのか……」 人の生活を見て、そんなことを思ったことはないでしょうか。 別に今の生活… -
自然・癒し
銚子カントリークラブのラウンド体験|高麗グリーンと絶品うな重の昼食
ゴルフも食事も、せっかくなら両方楽しみたい。 そんなラウンド先を探しているなら、銚子カントリークラブは候補に入れておきたいゴルフ場です。 コースを楽しめるのは… -
生き方と社会
お酒は誰かを傷つける「縁」を作る|空手とトラック運転手の私が断酒で学んだ因果応報
「酒を飲んだ翌日、なぜこんなに体が重いんだろう。」 空手の稽古で、いつも通り動いているつもりなのに体が重い。息が上がる。集中しにくい。思ったように動けない。 … -
自然・癒し
愛犬が10歳になって考えたこと|シニア犬との時間と食事を大切にしたい
※この記事には広告(アフィリエイト)が含まれます。 愛犬が10歳を迎えるころ、こんなふうに感じたことはありませんか? 「昔に比べて、ずいぶん落ち着いたな」 「いつ… -
心を整える習慣
人の評価が気になって疲れる人へ|空手と瞑想で気づいた「自我に縛られない自由」
「人から認められたい」「失敗したら、自分には価値がないような気がする」「もっと頑張らなければいけない」――そんな思いに疲れてしまうことはありませんか。 私も長い… -
心を整える習慣
人の顔色を気にしすぎて疲れる人へ|ADHD・HSP傾向の「生きづらさ」を減らす5つの方法
人の顔色を気にしすぎて、疲れていませんか? 相手の返事が少し冷たかっただけで、 「何か悪いことを言ったかな」 「嫌われたのではないか」 と、そのあとも何度も考え… -
武道の哲学と実践
「まだ大丈夫、と思っている50代へ|10年後も自分の足で歩くための小さな一歩」
「まだ普通に歩けるし、今すぐ困っているわけではない」 50代では、そう感じる人も多いと思います。 でも、70代、80代になってから急に足腰を強くしようとしても、そこ… -
心を整える習慣
なぜ一度ミスすると失敗が続くのか|焦りの連鎖を止める「次の一手」
仕事や作業中、一つミスをしたことをきっかけに、その後も失敗が続いてしまうことはないでしょうか。 「何やってるんだ」「遅れを取り戻さなければ」「今度は失敗できな… -
心を整える習慣
仏教を日常生活で実践すると何が変わる?学ぶだけでは気づけなかったこと
仏教の本を読んで「なるほど」と思っても、しばらくすると忘れてしまう。 知っているはずのことが、いざという場面で実践できない——そんなもどかしさを感じたことはあり… -
自然・癒し
16時間断食中でも外食していい?家族との食事を楽しんで気づいた健康の意味
16時間断食中に外食でたらふく食べてもいいのか? 私は普段、16時間断食を続けています。 遠方から家族が遊びに来たため、銚子へ案内しました。 断食時間のことは気にせ… -
心を整える習慣
謙虚とは何か?「実るほど頭を垂れる稲穂かな」に学ぶ本当の強さ
「最近はベテランと呼ばれる立場になったが、初心を忘れていないだろうか」 「人から評価されるほど、かえって自分の慢心が怖くなる」 長く仕事を続けたり、組織の中で… -
生き方と社会
AIに最後の判断を任せてはいけない理由|ChatGPT不正アクセスのニュースから考えたこと
先日、「ChatGPTが他社AIへ不正アクセスした」というニュースが飛び込んできました。 「AIが勝手にサイバー攻撃を始めたのではないか?」 そんな不安を感じた方も少なく… -
武道の哲学と実践
空手で考えすぎて動けない人へ|「無心」が体を自由にする理由と3つの練習法
空手の稽古中、こんな経験はないでしょうか。 正しい動きを意識するほど、体がぎこちなくなる 組手になると、何を出せばいいのか分からなくなる 相手の攻撃を考えすぎて… -
心を整える習慣
「まだ何も起きていない」のに心配してしまう人へ|「これは事実?それとも予想?」で心が軽くなった話
「まだ何も起きていない」のに、心配ばかりしてしまう 実際には何も起きていないのに、悪い未来ばかり想像してしまうことはありませんか? 私も以前は、「きっと失敗す… -
自然・癒し
紫陽花が毎年咲かない…葉っぱばかり増える庭の紫陽花を、来年こそ咲かせたい
今年も、我が家の紫陽花は花を咲かせませんでした。 背丈は1メートルほどあります。葉っぱは元気に茂っています。それなのに、肝心の花は咲きません。 毎年この時期にな… -
自然・癒し
鹿島の杜カントリー倶楽部攻略|雨でも崩れないコースマネジメントと100切り戦略【実体験】
「鹿島の杜カントリー倶楽部は難しい。」 そんな口コミを見てラウンド当日を迎えました。 しかも、この日はあいにくの雨。 「高速グリーンが難しい」とよく言われますが…
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生き方と社会
自公連立がついに終焉──公明党離脱の背景と日本政治の転換点
※本記事は当時の報道や公表情報をもとに、筆者なりの視点で政治の流れを考察したものです。 日本政治が、今まさに歴史的な転換点を迎えています。 26年間続いた「自公連立政権」が終わり、公明党が自民党との連立を離脱しました。 この出来事は単なる政党... -
生き方と社会
【ADHDシリーズ第1弾】“生きづらい脳”の正体──落ち着きがない・集中できないのは狩猟民族の名残?
自分はいつも「劣っている」── そう思い込んでいませんか?— 会議や授業でじっと座っていられない— 作業を始めても、すぐ別のことが気になる— 集団のペースに無理に合わせて疲れてしまうそんな自分を責めてしまうことが 多いのではないでしょうか? 今の社... -
心を整える習慣
苦しみを受け入れると心は強くなる|仏教と心理学に学ぶ“逃げない生き方”
苦しみと聞くと、多くの人はできれば避けたいものだと感じます。でも実際には、どんな人の人生にも苦しみは訪れてしまいます。問題は、その時にどう向き合うかです。 たとえば── 職場で理不尽な言葉をかけられたとき 夜眠れないほど不安が頭をよぎるとき ... -
生き方と社会
インボイス制度とは?開始から2年の実態と問題点をわかりやすく解説シリーズ②
インボイス制度が始まってから、まもなく2年。 「フリーランスや小規模事業者に直撃する“隠れた増税”」として、多くの人の生活に影響を与えています。 この記事では、そもそもインボイスとは何か?そしてなぜ問題視されているのかを、最新の情報とともにわ... -
自然・癒し
心を整えるゴルフのセカンドショット戦略|「狙うか?刻むか?」迷わない3つの判断基準
皆さんはこんな経験、ありませんか? セカンドショットで「届きそうだから」と欲を出して狙った結果、力んでシャンクOB…。 この前のラウンド、私がまさにそうでした。😅 逆に安全に刻んだのに、残した距離が中途半端で寄せきれずダボ。 この記事で... -
生き方と社会
ADHDでも集中できる?タイピング習得でわかった“過集中”の活かし方
「ADHDの人は集中できない」── そう思っていませんか? ・作業が続かない・同じことの繰り返しが苦痛・気づけば他のことをしている もしそうなら、安心してください。 👉 それ、やり方が間違っているだけです。 私自身も、昔から注意力が散漫で「コ... -
自然・癒し
中古ハイエースで車中泊|老後を楽しむための現実的な選択とDIYという生き方
「老後、自由に旅をする暮らしに憧れたことはありませんか?」 ・時間に縛られない生活・好きな場所で目を覚ます朝・自然の中で過ごす時間 私自身、ずっとそんな生き方に惹かれてきました。 キャンピングカーに憧れはある。 けれど、購入となると費用や維... -
武道の哲学と実践
諸法無我を体験から学ぶ──空手の試合と日常で気づいた「縁」と一歩の勇気
「どうせ自分は変われない」 そう思ったことはありませんか? 本番になると体が固まる。 うまくいかないと、自分を責めてしまう。 結果に縛られて、どんどん苦しくなる…。 私も、まったく同じでした。 空手の試合では、緊張で本来の力が出せず、何度も悔し... -
武道の哲学と実践
上段回し蹴りは空手のトリプルアクセルだ!──美しく決めるための体の使い方と稽古法
※本記事には、アフィリエイトリンクが含まれています。 「なんで自分の上段回し蹴りは、うまく決まらないんだろう?」 そう悩んだことはありませんか? 上段回し蹴りは、ただ足を高く上げるだけの技ではありません。 私はよくこう伝えています。 「上段回... -
生き方と社会
わかりやすく解説シリーズ①|日本経済が停滞し続ける理由──緊縮財政と積極財政、どちらが暮らしを豊かにするのか?
※この記事は2025年に書いた内容を、2026年時点の物価高や賃金状況を踏まえて一部見直したものです。 30年続いた「節約の政治」 この30年間、日本経済は伸び悩み、私たちの暮らしも大きく変わったとは言えません。 むしろ、賃金は上がらず、将来への不安ば...

