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「酒を飲んだ翌日、なぜこんなに体が重いんだろう。」 空手の稽古で、いつも通り動いているつもりなのに体が重い。息が上がる。集中しにくい。思ったように動けない。 そんな経験はないでしょうか。 私は22年、空手を続けています。 試合に出場していた頃...

「人から認められたい」「失敗したら、自分には価値がないような気がする」「もっと頑張らなければいけない」――そんな思いに疲れてしまうことはありませんか。 私も長い間、「もっと強くなりたい」「周りから認められたい」と思いながら空手を続けてきまし...

人の顔色を気にしすぎて、疲れていませんか？ 相手の返事が少し冷たかっただけで、 「何か悪いことを言ったかな」 「嫌われたのではないか」 と、そのあとも何度も考えてしまう。 仕事で一つ失敗すると、家に帰ってからも頭から離れない。 一人になったは...

仕事や作業中、一つミスをしたことをきっかけに、その後も失敗が続いてしまうことはないでしょうか。 「何やってるんだ」「遅れを取り戻さなければ」「今度は失敗できない」 そう思えば思うほど焦ってしまい、普段ならしないようなミスまでしてしまう。 私...

仏教の本を読んで「なるほど」と思っても、しばらくすると忘れてしまう。 知っているはずのことが、いざという場面で実践できない——そんなもどかしさを感じたことはありませんか。 仏教から学んだ考え方を伝えようとした瞬間、言葉が出てこないことに気づ...

16時間断食中に外食でたらふく食べてもいいのか？ 私は普段、16時間断食を続けています。 遠方から家族が遊びに来たため、銚子へ案内しました。 断食時間のことは気にせず、食事をおもいっきり楽しんだんです。 昼は銚子で大きな舟盛り、夜は焼肉。普段の...

「最近はベテランと呼ばれる立場になったが、初心を忘れていないだろうか」 「人から評価されるほど、かえって自分の慢心が怖くなる」 長く仕事を続けたり、組織の中で立場が上がったりすると、このような不安を感じることってありませんか？ 周囲の人が丁...

空手の稽古中、こんな経験はないでしょうか。 正しい動きを意識するほど、体がぎこちなくなる 組手になると、何を出せばいいのか分からなくなる 相手の攻撃を考えすぎて、反応が遅れてしまう 型の順番を間違えないようにすると、動きが小さくなる 先生から...

「まだ何も起きていない」のに、心配ばかりしてしまう 実際には何も起きていないのに、悪い未来ばかり想像してしまうことはありませんか？ 私も以前は、「きっと失敗する」「悪い結果になるかもしれない」と、まだ起きてもいない出来事を何度も頭の中で繰...

今年も、我が家の紫陽花は花を咲かせませんでした。 背丈は1メートルほどあります。葉っぱは元気に茂っています。それなのに、肝心の花は咲きません。 毎年この時期になると、少し残念な気持ちになります。 「今年こそ咲くかな」 そう思って見ていても、結...