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夏の前あたりから、紫外線が気になるという方が多くなるのではないでしょうか？ 4月頃から真夏にかけて、紫外線の量は一気に増えていきます。 皆さんはどのような紫外線対策をしていますか？ 帽子をかぶる。 日傘を使う。 日焼け止めを塗る。 人それぞれ工...

練習では普通にできるのに、本番になると失敗する。 ゴルフで力む。プレゼンで頭が真っ白になる。ギターで指が固まる。空手の試合で身体が動かない。 私自身、何度も経験してきました。 「よし、上手くやろう」 そう思った瞬間に、なぜか失敗する。 逆に、...

「なんで電話出ないの？」 「LINE見たよね？」 「いいね返ってこないね」 便利になったはずのスマホやSNS。でも最近、“常に誰かと繋がっていること”に疲れてしまう人は多い気がします。 私自身も、電話や返信の距離感について考えることが増えました。 今...

「定年退職したら、クレジットカードって使えなくなるの？」 ふと、そんな疑問が頭に浮かびました。 実際、私の周りでも『カードが作れなくなったらどうしよう』と不安を口にする人がいました。 今の時代、ネット通販、スマホ料金、動画配信など、クレジッ...

この記事は、 【ADHDシリーズ第2弾】ADHDが生きづらさに悩むあなたへ──“得意”を活かす生き方ガイド【環境・仕事・心の整え方】 の実践編です。 ADHDの特性を踏まえた「具体的な対策」を解説していきます。 もしまだ👉 「なぜ生きづらいのか？」
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「落ち着こう」「冷静になろう」 そう思っているのに、気づいたらイライラしていたり、余計な一言を言って後悔したりしていませんか？ わかっているのに、できない。 それは、あなたの意志が弱いからではありません。 実は人は、感情が強くなると“自分を見...

あなたが見ている情報それって本当に「すべて」ですか？ 正直に言います。 もしかすると、かなり偏っているかもしれません。 SNSや検索って便利ですよね。欲しい情報はすぐ出てくる。 でも、その裏で起きていること。 あなたが見たい情報が、優先的に表示...

「このまま人に流されっぱなしでいいのか…？」 そう感じたことはありませんか？ ・人の意見に流されてしまう・決断できずに動けない・やりたいことがあるのに、一歩踏み出せない ▶︎決断できずに動けないときどうするか？👉 三日坊主になる人...

最近、こんな感覚ありませんか？ 「なんか最近、SNSなどで同じ内容ばかり目につくな…」 それ、エコーチェンバーという現象です。 エコーチェンバーとは、同じ意見や情報ばかりに囲まれることで、 気づかないうちに思考が偏っていく状態のこと。 SNSを見て...

本番で 「頭が真っ白になる」…そんな悩みはありませんか？ 試合、本番、スピーチ。 その瞬間、今までできていたことが全部できなくなる。 ✔ 手が震える✔ 呼吸が浅くなる✔ 何をやるか飛ぶ 「でも、なんで自分だけ…」 そう思ったこと、...