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「酒を飲んだ翌日、なぜこんなに体が重いんだろう。」 空手の稽古で、いつも通り動いているつもりなのに体が重い。息が上がる。集中しにくい。思ったように動けない。 そんな経験はないでしょうか。 私は22年、空手を続けています。 試合に出場していた頃...

「人から認められたい」「失敗したら、自分には価値がないような気がする」「もっと頑張らなければいけない」――そんな思いに疲れてしまうことはありませんか。 私も長い間、「もっと強くなりたい」「周りから認められたい」と思いながら空手を続けてきまし...

人の顔色を気にしすぎて、疲れていませんか？ 相手の返事が少し冷たかっただけで、 「何か悪いことを言ったかな」 「嫌われたのではないか」 と、そのあとも何度も考えてしまう。 仕事で一つ失敗すると、家に帰ってからも頭から離れない。 一人になったは...

「まだ普通に歩けるし、今すぐ困っているわけではない」 50代では、そう感じる人も多いと思います。 でも、70代、80代になってから急に足腰を強くしようとしても、そこから一気に体を変えるのは簡単ではありません。 私は、老後になっても動ける体は、老後...

仏教の本を読んで「なるほど」と思っても、しばらくすると忘れてしまう。 知っているはずのことが、いざという場面で実践できない——そんなもどかしさを感じたことはありませんか。 仏教から学んだ考え方を伝えようとした瞬間、言葉が出てこないことに気づ...

16時間断食中に外食でたらふく食べてもいいのか？ 私は普段、16時間断食を続けています。 遠方から家族が遊びに来たため、銚子へ案内しました。 断食時間のことは気にせず、食事をおもいっきり楽しんだんです。 昼は銚子で大きな舟盛り、夜は焼肉。普段の...

空手の稽古中、こんな経験はないでしょうか。 正しい動きを意識するほど、体がぎこちなくなる 組手になると、何を出せばいいのか分からなくなる 相手の攻撃を考えすぎて、反応が遅れてしまう 型の順番を間違えないようにすると、動きが小さくなる 先生から...

「なぜあの人の意見は聞いてもらえるのに、自分の意見はなかなか通らないのだ そんな風に感じたことはありませんか。 職場の会議、地域の集まり、学校、趣味のサークル。世の中には頭の回転が速く、説明が上手な人がいます。 そして多くの場合、その人たち...

練習では普通にできるのに、本番になると失敗する。 ゴルフで力む。プレゼンで頭が真っ白になる。ギターで指が固まる。空手の試合で身体が動かない。 私自身、何度も経験してきました。 「よし、上手くやろう」 そう思った瞬間に、なぜか失敗する。 逆に、...

この記事は、 【ADHDシリーズ第2弾】ADHDが生きづらさに悩むあなたへ──“得意”を活かす生き方ガイド【環境・仕事・心の整え方】 の実践編です。 ADHDの特性を踏まえた「具体的な対策」を解説していきます。 もしまだ👉 「なぜ生きづらいのか？」
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