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「怒らないようにしよう」「落ち着こう」「冷静でいよう」 そう思っているのに、気づいたら 声を荒げていたり、 怒ったことを後悔したりしていませんか？ 「わかってい…

黒帯は命令の証ではない。積み重ねてきた時間と姿勢の象徴だ。 空手の審査会が近づくと、運営側として、 こんな不安を感じたことはありませんか？ 「場の空気が重くなり…

生きることが、少し苦しく感じる日ってありますよね。 場合によっては少しどころか、”とてもしんどく感じる日”もあるかもしれません。 森の中で俯いて苦しむ女性 そんな…

型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？…

もしあなたが、 努力しているのに報われない 成長している実感がなくて不安になる このまま続けて意味があるのか？と迷っている そう感じているなら、 答えは一つ ”あな…

自分はいつも「劣っている」── そう思い込んでいませんか？— 会議や授業でじっと座っていられない— 作業を始めても、すぐ別のことが気になる— 集団のペースに無理に合わ…

他人には弱さを見せられない。「こんな自分じゃダメだ」と責めてしまう。 そんな毎日を、あなたは繰り返していませんか？ でも結論から言います。 その“弱さ”は、消すも…

※この記事は「怒りと向き合う連載」の第4回・最終回です。 怒りを手放したら、なめられるのではないか？ そう思っていませんか？ 私もずっとそうだと思い込んでいました…

あなたが見ている情報それって本当に「すべて」ですか？ 正直に言います。 もしかすると、かなり偏っているかもしれません。 SNSや検索って便利ですよね。欲しい情報は…

人間関係がつらいと感じている方へ。 人間関係がつらい。 職場に行くだけで気が重い。「なんで自分だけ、うまくいかないんだろう」 そんなふうに感じたことはありません…

「赤とんぼカントリークラブ、思ったより難しい…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 赤とんぼCCって、「グリーン重い・速い」ばかりで、戦略の情報が全然ないん…

練習場ではあんなに打てる。しかし、なぜラウンドになるとまるで別人のように打てなくなるのか？ これって、アマチュアゴルファーにとって最大の疑問ですよね。 そうな…

ゴールデンウィークに、庭の草取りを半日かけて行いました。 終わったあとの庭は、見違えるようにきれいになりました。 土の部分もすっきりして、庭全体が明るくなった…

この記事は “情報弱者が取り残される社会の現実” を、写真から考える内容です。 便利になったはずの社会で、取りこぼされる声はないのか？ この情報社会には、いまも高…

「老後、自由に旅をする暮らしに憧れたことはありませんか？」 ・時間に縛られない生活・好きな場所で目を覚ます朝・自然の中で過ごす時間 私自身、ずっとそんな生き方…

「午前中は調子がいいのに、午後になると急に自信がなくなる」 そんな経験、ありませんか？ ・集中力が落ちる・判断が鈍る・なぜか劣等感が出てくる そして最後は、こう…

「ADHDの人は集中できない」── そう思っていませんか？ ・作業が続かない・同じことの繰り返しが苦痛・気づけば他のことをしている もしそうなら、安心してください。 &…

「強さとは勝つこと！」だと思っていました。 空手を始めたきっかけは、決して「喧嘩に勝ちたい」や「試合で勝ちたい」からではありません。 当時の私は、毎日の仕事や…

「できない自分がつらい…」「周りと比べて、どんどん苦しくなる…」 そんなふうに、 劣等感に押しつぶされそうになっていませんか？ 頭では「気にしすぎだ」とわかってい…

私は長年、空手を通じて「心と身体の調和」を探求してきました。 技術やノウハウばかりが取り沙汰されている昨今、メンタル部分を解説している記事はあまり見かけません…