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瞑想を通して心を整える方法や、日常生活に活かせる実践について紹介する記事をまとめています。仏教の教えや呼吸法、丹田を意識した集中法など、実体験をもとにわかりやすく解説します。
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空手は立ったままの禅——考えないほど、動きは自由になる
型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？ 逆に「考えすぎだな」と言われても、じゃ“考えない”ってどういう状態なのか、正直よ... -
考えが止まらないのは脳のせいだった｜瞑想とDMNの違い【長時間運転で考えすぎる人へ】
ひとりでいる時間が長いほど、考えすぎてしまうあなたへ ひとりでいる時間が長い。 特に、ひとりで長時間運転するトラックドライバーは、考えが止まらなくなりやすい環境にあります。 トラックを運転中、特に会話もなく、景色だけが流れていく。 最初は気...
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