集中力– tag –
集中力を高める方法や、心を整えるための実践について紹介する記事をまとめています。空手の稽古、瞑想、無心の感覚などを通して、日常生活や仕事、スポーツにも活きる集中のヒントを解説します。
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空手は立ったままの禅——考えないほど、動きは自由になる
型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？ 逆に「考えすぎだな」と言われても、じゃ“考えない”ってどういう状態なのか、正直よ... -
【ADHDシリーズ第1弾】“生きづらい脳”の正体──落ち着きがない・集中できないのは狩猟民族の名残？
自分はいつも「劣っている」──そう思い込んでいませんか？— 会議や授業でじっと座っていられない— 作業を始めても、すぐ別のことが気になる— 集団のペースに無理に合わせて疲れてしまうそんな自分を責めてしまうことが多いのではないでしょうか？ 今の社会... -
ADHDでも集中できる？タイピング習得でわかった“過集中”の活かし方
「ADHDの人は集中できない」──世間ではそんなイメージを持たれがちです。 私自身も昔から注意力が散漫で、細かい作業が苦手でした。 だからこそ、タイピングのように「同じ動作を繰り返す練習」は、自分には絶対に無理だと思い込んでいました。 ところが、...
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