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焦りの中で見失っていたもの
努力しているのに、結果が出ない。
どんなに頑張っても報われない気がする──そんな経験はありませんか？
空手の世界でも同じです。
稽古を重ねるうちに「勝ちたい」「上手くなりたい」という思いが強くなり、いつの間にか“本当の目的”を見失ってしまうことがあります。
私自身、試合前の稽古中に怪我をしたことで、改めて「空手の本質」に立ち返る機会を得ることができました。
【どのようの人に読んでいただきたいか】
- 無理や焦りの中で、自分を見失いかけている人
- 自分を厳しくしすぎて、心が置き去りになっている人
- どれだけ頑張っても、心が満たされない人
に向けて、空手を通じて見えた「護るという強さ」についてお伝えします。
【この記事を読む3つのメリット】
- 「焦り」「無理」「空回り」の原因が明確になる
- 空手の本質「護る」という視点から、強さの意味が変わる
- 日常や人間関係にも応用できる“護る心”を身につけられる
【この記事を書いた人】
極真空手歴20年。トラックドライバーとして日々の労働をこなしながら、仏教・禅・気功の修行を重ね、心の鍛錬と現実生活を融合した生き方を探求。
ブログ「LifeSpirit」では、**“優しさこそ真の強さ”**を理念に、空手・仏教・日常修行を通じて「心を整える生き方」を発信しています。
💠 空手の本質は“倒すこと”ではなく“護ること”
空手はもともと、敵を倒すための武術ではありません。
相手の攻撃を受け流し、自分や仲間、大切なものを護る技として生まれました。
しかし、試合や結果を意識するあまり、「勝つため」「強くなるため」と力を入れすぎてしまうと、本来の目的である“護る力”を失ってしまいます。
本当の強さとは──
自分を律し、相手を思いやり、必要なときにこそ力を出せる心の安定なのです。
🛡️ 焦りや無理が生まれるのは「護る意識」を忘れるから
試合前の焦りが、心のバランスを崩す
私は試合を控えていたある日、後輩と稽古をしていました。
お互いが本気モードに入り、いつしか“勝負の空気”に。
私も「負けたくない」という気持ちから力み、無意識に無理を重ねていました。
その結果、気付かずうちに疲労が溜まっていたのでしょう。
ふくらはぎの部分に肉離れを起こしてしまったのです。
試合まで残り1ヶ月。
今思えば、あのとき私は“護る心”を完全に忘れていました。
空手の稽古は、相手と戦うためではなく、共に高め合うための場。
けれど、焦りの中で「競争」にすり替えてしまっていたのです。
先生のメールが教えてくれた本質
怪我のあと、先生からこんなメールをいただきました。
試合に出て結果を出すことも大事です。
ですが、空手は怪我をしないための技。
身体を壊してしまっては、本末転倒です。
稽古とは“身体を護ること”から始まるのです。
この言葉に、私は心が震えました。
先生は技のことだけでなく、心の在り方を見てくださっていたのです。
「護ること」とは、単に防御の意味だけではありません。
- 自分を追い込みすぎないこと。
- 仲間を思いやること。
それが本当の「空手の道」だと気づかされました。
⚖️ 護る姿勢が心と身体を整える
普段の稽古を信じる勇気
試合前だからといって、特別なことをする必要はありません。
いつもの稽古を丁寧に積み重ねることこそ、最大の準備。
焦る必要も、急ぐ必要もありません。
私もその後は、**“普段の自分を信じる稽古”**を徹底しました。
型の動きを一つひとつ確かめ、呼吸を整え、無理のないリズムを取り戻しました。
稽古を記録するために、モレスキンのノートを使うようになりました。
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書く習慣が、自分を護る力になります。
ページを開けば、自分の成長の跡が見えてきます。
焦りそうなときは、過去のページを見返すだけで心が落ち着きます。
📌 関連記事リンク：👉 諸法無我を体験から学ぶ──空手の試合と日常で気づいた「縁」と一歩の勇気
稽古仲間を“敵”ではなく“鏡”として見る
後輩と稽古をしているとき、以前なら「絶対に勝つ！」「こいつには負けられない！」といった思いが強く出ていました。
でも怪我をしてからは、「この後輩の存在が、自分を映してくれているんだ」と思えるようになりました。
──人は、鏡。──
見えているのは相手ではなく、映し出された自分の心。
相手の本気に引っ張られても、それを力みに変えるのではなく、
「ありがとう」という感謝に変えられたとき、稽古が一段深くなります。
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稽古後の心を整える時間
怪我をして稽古を制限していた時期、私は夜にアロマディフューザーを使うようになりました。
静かな香りの中で呼吸を整えると、心が少しずつ落ち着いていくのを感じます。
疲れた身体や張りつめた心を“護る”ための、小さな習慣の積み重ねこそ、本当の強さにつながるのです。
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📌 関連記事リンク： 👉 苦しみを受け入れると心は強くなる｜仏教と心理学に学ぶ“逃げない生き方”
護ることが強さの証
試合で勝つこと、強くなること──それ自体は素晴らしい目標です。
しかし、勝つために自分を壊してしまっては意味がありません。
空手は、必ずしも相手を”倒す”ためではなく、”護るため”の技なのです。
その護る対象には、身体・心・仲間・家族・日常すべてが含まれます。
「護る」とは、自分を大切にし、他者を思いやること。
それができて初めて、“真の強さ”に近づけるのです。
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🎯 強さとは、優しさを忘れないこと
私は怪我をしたことで、「止まる勇気」を学びました。
焦っても、無理をしても、本質の答えは遠のくだけです。
大切なのは、自分と向き合い、護る姿勢を持ち続けることです。
空手は、ただの技ではなく、生き方そのもの。
自分を護ること、仲間を護ること、日常を大切にすること──
それが、人生を安定させ、心を強くしてくれます。
💬読者への問いかけと感想
もし今、あなたが焦りや不安の中にいるなら、一度立ち止まって、自分の身体と心に「ありがとう」と言ってみてください。
護ることは、弱さではなく、本当の強さです。
あなたの努力が、誰かを支える優しさに変わりますように。
押忍。
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