心の実践– category –

「体の調子を簡単に上げるためには、 どんなことをすればいいんだろう？」 こんな疑問はありませんか？ 健康のために何を食べればいいのか分からない テレビやネットの情報が多すぎて迷う できればシンプルに体の調子を整えたい 実は、健康な人にはある共...

大事な場面になると、こんな経験はありませんか？ 試合やスピーチで頭が真っ白になる 声が震えてしまう 普段ならできることができない 「自分は本番に弱い人間なんだ…」 そう思ってしまう人も多いと思います。 しかし実は、緊張そのものが悪いわけではあり...

「怒りを手放したら、なめられるのではないか？」 そう思っていませんか？ 私もずっとそう思っていました。 結論から言うと、逆です。 怒りを手放した人ほど、振り回されず、強くなります。 怒りを手放したら、何が残るのか？ 「怒りを消す方法」を探して...

怒りは「性格」ではなく「仕組み」だった。 怒りを抑えようとしても、なかなかうまくいかなくて悩んでいませんか？ 我慢しても、形を変えてまた出てくる。 私もまさにそうでした。 「怒らないようにしよう」と決める。 「今回は堪えよう」と踏ん張る。 そ...

世の中に、怒りが蔓延っている気がしてなりません。 今やどこを見渡しても、怒りが当たり前のように浸透しています。 SNS――怒りの感情は、まるで正義であるかのように垂れ流されています。 そして、正直に言えば、私自身もその一人。 怒りに任せて言い返し...

仏教には興味がある。 でも“宗教”と言われると、少し身構えてしまう」 そんな感覚を持ったことはありませんか。 実は私自身も、長いあいだそうでした。 仏教は私の生き方の根幹にあります。 しかし最近、思ったのです。 「本当に伝えたいことがあるとき、“...

「どうして自分は、あの子みたいにできないんだろう」 そう呟いたことが、あなたにもあるのではないでしょうか。 勉強が苦手だったり、集中が続かなかったり、人より覚えるのが遅かったり──。 頭ではわかっていても、心がついてこなくて、気づけば自分を責...

優しさとは、静かに立ち上がる強さのこと。 相手のためを思うからこそ、強く言わなければいけないのに――なぜか優しい言い方になってしまう。 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、その優しさの正体を少し勘違いしている人が多いんです。 今回は...

生きることが、少し苦しく感じる日ってありますよね。 場合によっては少しどころか、”とてもしんどく感じる日”もあるかもしれません。 森の中で俯いて苦しむ女性 そんなとき、無理に頑張ろうとしなくていいんです。 もしかしたら、心のどこかに“笑顔の余白...

苦しみと聞くと、多くの人はできれば避けたいものだと感じます。でも実際には、どんな人の人生にも苦しみは訪れてしまいます。問題は、その時にどう向き合うかです。 たとえば── 職場で理不尽な言葉をかけられたとき 夜眠れないほど不安が頭をよぎるとき ...