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「もう無理だ…」 そう思うくらい、打ちのめされた経験。 空手をやっていると、そういう瞬間が、たまに来ます。 ・努力しているのに結果が出ない・自信があったのに一瞬で崩される・なぜか自分だけが弱く感じる これ、空手だけじゃないと思うんです。 仕事...

「体の調子を簡単に上げるためには、 どんなことをすればいいんだろう？」 こんな疑問はありませんか？ 健康のために何を食べればいいのか分からない テレビやネットの情報が多すぎて迷う できればシンプルに体の調子を整えたい 実は、健康な人にはある共...

準備しているのに、言えるかどうか心配だ。 原稿は考えた。 お伝えしたいことも、きちんと整理した。 それにもかかわらず、本番が近づくにつれて「言えないかもしれない」という不安が強くなっていきます。 スピーチや会議、挨拶、あるいは大切な一言。 準...

型がうまくいかない。 技がぎこちない。 試合や大事な場面になると、体が固まる。 それなのに、「もっと考えろ」と言われて、余計に動けなくなったことはありませんか？ 逆に「考えすぎだな」と言われても、じゃ“考えない”ってどういう状態なのか、正直よ...

その休憩は、いつもと同じだった。 その日も、いつも通りでした。 トラックを停めて、エンジンを切って、「よし、コーヒーでも飲むか」とドアを開ける。 ──この時点では、人生が一切変わる予定はありません。 休憩です。 ただの、よくある休憩。 ……のはず...

ひとりでいる時間が長いほど、考えすぎてしまうあなたへ ひとりでいる時間が長い。 特に、ひとりで長時間運転するトラックドライバーは、考えが止まらなくなりやすい環境にあります。 トラックを運転中、特に会話もなく、景色だけが流れていく。 最初は気...

怒りは「性格」ではなく「仕組み」だった。 怒りを抑えようとしても、なかなかうまくいかなくて悩んでいませんか？ 我慢しても、形を変えてまた出てくる。 私もまさにそうでした。 「怒らないようにしよう」と決める。 「今回は堪えよう」と踏ん張る。 そ...

生きることが、少し苦しく感じる日ってありますよね。 場合によっては少しどころか、”とてもしんどく感じる日”もあるかもしれません。 森の中で俯いて苦しむ女性 そんなとき、無理に頑張ろうとしなくていいんです。 もしかしたら、心のどこかに“笑顔の余白...

自分はいつも「劣っている」──そう思い込んでいませんか？— 会議や授業でじっと座っていられない— 作業を始めても、すぐ別のことが気になる— 集団のペースに無理に合わせて疲れてしまうそんな自分を責めてしまうことが多いのではないでしょうか？ 今の社会...

苦しみと聞くと、多くの人はできれば避けたいものだと感じます。でも実際には、どんな人の人生にも苦しみは訪れてしまいます。問題は、その時にどう向き合うかです。 たとえば── 職場で理不尽な言葉をかけられたとき 夜眠れないほど不安が頭をよぎるとき ...