【シリーズ悟りゴルフ第2回】無心とは何か──ゴルフで力まない人に共通する“脱力”の正体

スタートホールのティーショット。

「とりあえずフェアウェイに置きたい」

そう思った瞬間、なぜか体が固まる。

寄せればパー。

ここを入れれば自己ベスト更新。

なのに、手が動かない。

「力を抜け」と言われても、抜こうとするほどぎこちなくなる。

もし、こんな経験があるなら――

あなたはもう十分、練習しています。

それでも崩れるのは、スイングの問題ではありません。

“心の使い方”の問題です。

そして、その解決策は「無心」と「脱力」にあります。

今日は、その無心と脱力について、空手と仏教の共通点から紐解いていきます。

こちらの記事を読むと理解がより深まります。👉 ゴルフでなぜ力むのか？──脱力できない本当の理由　【シリーズ悟りゴルフ第1回】

無心とは何か──ゴルフで力まない人の思考状態

Satori Golf #2 無心と脱力

無心とは、何も考えないことではない。

脱力とは、力を抜くことでもない。

未来の結果から意識を外し、今の一打に心と身体を一致させる状態。

これが、力まない人の正体です。

力みが生まれる本当の理由

ゴルフで力む瞬間には共通点があります。

— OBを打ちたくない
— 同伴者に良く見られたい
— スコアを守りたい

どれも「未来」への意識です。

人は未来の悪い影響を考えた瞬間に身体が固まります。

呼吸が浅くなり、肩が上がり、グリップが強くなる。

つまり、

力み＝結果への執着。

だから、筋肉を意識しても解決しないのです。

心と身体を一致させる（空手と共通する体感）

私は空手を20年続けていますが、組手で一番動きが悪くなるのは、

「上手く当てたい」と思った瞬間です。

ゴルフも同じです。

うまくいくショットは、「打とう」としていない。

ただ、振れている。

あの感覚。

あれが無心であり、脱力です。

ゴルフでの実践方法

では、どうすればいいのか。

技術論ではありません。

① 打つ前に一度、息を吐ききる

呼吸を深く吐くだけで、評価モードが静まります。

② スコアを一瞬、忘れる

「この一打だけ」と心で言う。

③ 下腹に重心を落とす

胸ではなく、丹田に意識を置く。

これだけで、クラブの重さを感じられるようになります。

まとめ

無心は特別な境地ではありません。

脱力も難しい技術ではない。

未来を握らないこと。

それだけです。

ゴルフが崩れるのは、スイングの問題よりも、心が先に走るから。

次のラウンドで、ティーグラウンドに立ったら問いかけてみてください。

今、どこに力が入っていますか？

その瞬間に気づけたら、もう半分、整っています。

---

📌 合わせて読みたい：生活に関わる“大事なテーマ”はこちら

⇡ 記事の最初に戻る

🌿 最後まで読んでくださってありがとうございます。
心が少し軽くなったら、LifeSpiritトップページに戻って、ほかの記事もゆっくりどうぞ。

【この記事を書いた人】

---